Yoga för dig i lugn och personlig miljö

YinYoga

Vill du yoga i en lugn och avslappnade miljö. Då är du Välkommen till Yoga Resan -  här slappnar du av på djupet med lugn yinyoga. 
Yinyoga är en avkopplande och samtidigt en energigivande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra. Den är också ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller styrketräning. Vill du mjuka upp stela muskler och spänd kropp då har du kommit rätt.

I yinyogan fokuserar vi framförallt på bindväven kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Den utförs ofta liggande eller sittande med avslappnade muskler och under en längre tid, tre - fem minuter i varje position. Yinyogan är därför också en övning i medveten närvaro och ökar förmågan att känna inåt, hitta lugn och ro i kropp och sinne.

YinYoga för alla

Här har du möjlighet att stilla ditt sinne och ge din kropp en energiboost. I Yinyoga jobbar vi mer med ”enkla” sittande och liggande positioner som hålls under en längre stund, 3-5 minuter Fokus ligger på områdena runt höfter, lår, bäcken och nedre delen av ryggen.
Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är särskilt effektiv för stela och orörliga personer och är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet. 

Vi är en liten grupp i stillsam miljö

Schema

Anmälan

Sega Gubbar

Ibland kan det vara svårt att komma igång med yoga. Jag är för stel, för klumpig eller bara lite fundersam på hur det fungerar.
Är du man och känner så här? Då är denna klass för dig, bara Sega gubbar som yogar ihop.

Schema

Anmälan

Morgon Yoga

Varför inte starta morgonen på bästa sätt. En mjukstart där du väcker din kropp och boostar energi för hela dagen. En stund yoga som avslutas med en god tallrik varmgröt.

Schema

Anmälan

Senior Yoga

Välkommen är du som är pensionär och har en önskan att kunna finna ett sätt att påverka din hälsa och ditt välbefinnande nu och framöver.  Men även du som bara är dagledig och kanske behöver ta ett steg i taget är välkommen.

Vi jobbar oss långsamt igenom kroppen, mjukt och lugnt. Lär oss att andas rätt och att upprätthålla styrka, balans samt ge en bättre hälsa och ro i kropp och sinne. Passet avslutas med vila och meditation.

Senior yoga passar dig som känner dig orörlig och stel eller bara är nyfiken på vad yoga kan göra för dig. För den som vill bjuds det på en kopp te efter passet.

Schema

Anmälan

 

© Copyright Yoga Resan